Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Club Sandwich Poulet Faible Carbs

Club Sandwich Poulet Faible Carbs


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

Aucun avis

  • Auteure: Camille
  • Durée totale: 30 minutes
  • Rendement: 2 portions 1x

Description

Le Club Sandwich Poulet Faible Carbs est une délicieuse alternative saine au sandwich traditionnel. Réalisé sans pain, il utilise des feuilles de laitue croquantes pour envelopper une garniture savoureuse composée de poulet grillé, de bacon croustillant, de tomates juteuses et d’une touche de mayonnaise. Ce plat léger est parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner en semaine. En plus d’être facile à préparer en moins de 30 minutes, il convient à ceux qui suivent un régime faible en glucides tout en offrant une explosion de saveurs à chaque bouchée. Que vous soyez au bureau ou à la maison, ce sandwich saura ravir vos papilles et vous rassasier sans culpabilité.


Ingrédients

Scale
  • 6 feuilles de laitue Iceberg
  • 4 tranches de tomates
  • 170 g de blanc de poulet cuit
  • 4 tranches de bacon
  • 110 g de jambon de charcuterie
  • 2 tranches de fromage
  • 2 cuillères à soupe de mayonnaise

Instructions

  1. Faites cuire le bacon jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Réchauffez le poulet si nécessaire.
  2. Découpez les feuilles de laitue en carrés et disposez-en deux sur une assiette. Ajoutez la moitié de la mayonnaise puis le jambon, le poulet et le fromage.
  3. Recouvrez avec deux autres feuilles de laitue et étalez le reste de la mayonnaise.
  4. Ajoutez les tomates et le bacon sur cette couche, puis terminez avec les deux dernières feuilles de laitue.
  5. Fixez l'ensemble avec des cure-dents et découpez en quatre parts.
  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Cuisson à la poêle
  • Cuisine: Cuisine occidentale

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 450
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 920mg
  • Fat: 30g
  • Saturated Fat: 9g
  • Unsaturated Fat: 18g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 8g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 38g
  • Cholesterol: 90mg