Description
Découvrez notre recette savoureuse de Pain viande dinde courgette, un plat qui allie tendreté et légèreté. Ce délicieux pain de viande est préparé avec de la dinde hachée, des courgettes fraîches et du fromage feta, offrant une explosion de saveurs à chaque bouchée. Facile à préparer en seulement 15 minutes, il se cuit au four pour un repas familial réconfortant. Que ce soit pour un dîner décontracté ou un pique-nique, ce plat polyvalent saura séduire petits et grands. Avec des ingrédients simples et sains, vous obtiendrez un repas nutritif qui plaira à toute la famille !
Ingrédients
Scale
- 900 g de dinde hachée
- 125 ml de chapelure panko
- 65 ml de lait
- 2 œufs
- 250 ml de fromage feta
- 500 ml de courgette râpée
- 250 ml de sauce marinara
Instructions
- Préchauffez le four à 175 °C.
- Dans un bol, mélangez la chapelure panko avec le lait.
- Ajoutez la dinde hachée, les œufs, les épices, le fromage feta et les courgettes. Mélangez bien.
- Formez un pain sur une plaque à cuisson recouverte de papier d'aluminium.
- Étalez la sauce marinara sur le dessus.
- Enfournez pendant environ 1 heure et 15 minutes jusqu'à cuisson complète.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 75 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 360
- Sugar: 4g
- Sodium: 600mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 2g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 120mg