Description
Petit-déjeuner énergétique et gourmand, ces barres aux myrtilles maison sont la solution idéale pour commencer la journée avec vitalité. Faciles à préparer et délicieusement moelleuses, elles allient plaisir et nutrition. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et aux myrtilles, chaque bouchée vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter votre journée. Que ce soit pour un petit-déjeuner rapide ou une collation durant la journée, ces barres s’adaptent à tous vos besoins. Transformez votre routine matinale avec cette recette saine qui ravira petits et grands !
Ingrédients
- Flocons d'avoine (1 tasse)
- Farine (3/4 tasse)
- Cassonade (1/3 tasse)
- Bicarbonate de soude (1/4 cuillère à café)
- Sel (1/4 cuillère à café)
- Beurre non salé fondu (6 cuillères à soupe)
- Myrtilles (1 tasse)
Instructions
- Préchauffez le four à 190°C et chemisez un moule carré de 20 cm.
- Mélangez les flocons d'avoine, la farine, la cassonade, le bicarbonate de soude et le sel dans un saladier.
- Ajoutez le beurre fondu et mélangez jusqu'à obtenir une pâte friable.
- Pressez la moitié du mélange au fond du moule pour former une base.
- Dans un autre bol, mélangez les myrtilles avec un peu de sucre et répartissez sur la base d'avoine.
- Émiettez le reste du mélange d'avoine sur les myrtilles.
- Enfournez pendant 35-40 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.
- Laissez refroidir avant de couper en carrés.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Cuisine française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 10g
- Sodium: 80mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 33g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 15mg