Description
Découvrez le Poulet Épinards Artichauts Cottage, un plat savoureux et nutritif qui allie simplicité et raffinement. Cette recette combine des blancs de poulet tendre, des épinards frais, des cœurs d’artichaut et une touche de fromage cottage pour offrir une explosion de saveurs méditerranéennes. Parfait pour un dîner en famille ou une occasion spéciale, ce plat est rapide à préparer et facilement adaptable selon vos envies.
Ingrédients
Scale
- 2 gros blancs de poulet
- 1/2 tasse de fromage cottage
- 1/4 tasse d'épinards frais hachés
- 1/2 tasse de cœurs d'artichaut hachés
- 2 gousses d'ail émincées
- 1/4 tasse de parmesan râpé
- 1/4 tasse d'huile d'olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffez le four à 200°C.
- Dans un bol, mélangez les morceaux de poulet avec le fromage cottage, les épinards, les cœurs d'artichaut, l'ail et le parmesan jusqu'à homogénéité.
- Versez l'huile d'olive dans un plat de cuisson puis ajoutez-y le mélange.
- Enfournez sans couvercle pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
- Servez chaud en garnissant éventuellement avec quelques feuilles d'épinards.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 480mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 36g
- Cholesterol: 75mg