Description
Le pudding protéiné au chocolat est une délicieuse et saine alternative aux desserts traditionnels. Parfait pour une collation rapide ou un dessert léger, ce pudding allie le goût riche du chocolat aux bienfaits du yaourt grec et de la protéine. En seulement quelques minutes, vous pouvez créer un dessert qui ravira vos papilles tout en soutenant vos objectifs nutritionnels. Sans sucre ajouté, il peut être facilement personnalisé avec des fruits frais, des noix ou des épices pour varier les plaisirs. Que ce soit après une séance d’entraînement ou comme petit-déjeuner gourmand, ce pudding a tout pour plaire !
Ingrédients
Scale
- 250 g de yaourt grec (faible en gras ou entier)
- 40 g de poudre de protéine (chocolat ou vanille)
- 1 c. à soupe de poudre de cacao
- 1 à 2 c. à soupe de sirop d'érable
- Lait au choix (si nécessaire)
Instructions
- Dans un bol, mélangez le yaourt grec, la poudre de protéine et la poudre de cacao jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu de lait pour ajuster la consistance.
- Goûtez et ajustez la douceur avec du sirop d'érable selon vos préférences.
- Servez immédiatement ou conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant jusqu'à 3 jours.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: aucune
- Category: Dessert
- Method: Aucune cuisson
- Cuisine: Moderne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 190
- Sugar: 10g
- Sodium: 60mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 2g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 5mg