Description
Découvrez les Spaghetti façon niçoise faciles, un plat méditerranéen savoureux et coloré, prêt en seulement 30 minutes. Cette recette met en avant des ingrédients frais et sains tels que le thon, les haricots verts croquants, les tomates séchées et un parfum de basilic. Chaque bouchée vous transporte sous le ciel bleu de Nice, tout en offrant une expérience culinaire gourmande et équilibrée. Que ce soit pour un déjeuner rapide ou un dîner convivial entre amis, ces pâtes n’ont jamais été aussi simples à réaliser. Faciles à personnaliser selon vos envies, elles s’adaptent à toutes les occasions. Préparez-vous à séduire vos convives avec ce plat plein de saveurs méditerranéennes.
Ingrédients
- 350 g de spaghettis
- 1 boîte de thon au naturel
- 100 g de haricots verts frais
- 40 g de tomates séchées
- 2 cuillères à soupe d'olives noires
- 2 cuillères à soupe de câpres
- 1 petit bouquet de basilic
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Le jus d'un citron
- Sel et poivre
Instructions
- Cuire les spaghettis dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à al dente.
- Blanchir les haricots verts dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10 à 12 minutes, puis les plonger dans un saladier d'eau glacée.
- Égoutter le thon et émietter-le dans un bol. Couper les tomates séchées en fines lanières.
- Dans un bol séparé, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre pour la sauce.
- Égoutter les pâtes et mélanger avec les haricots verts, le thon, les tomates séchées, les olives et les câpres. Ajouter la sauce et garnir de basilic avant de servir chaud.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson à l'eau
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 420
- Sugar: 3g
- Sodium: 550mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 52g
- Fiber: 5g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 30mg