Description
Les spaghettis aux légumes et dinde constituent un plat savoureux qui allie simplicité et goût. En moins de 35 minutes, vous pouvez préparer un repas nutritif qui séduira les papilles de toute la famille. Les pâtes délicatement enrobées d’une sauce crémeuse au basilic se marient parfaitement avec des morceaux de dinde croustillante et des légumes frais. C’est une recette idéale pour les soirs de semaine ou pour impressionner vos invités lors d’un dîner. Avec cette préparation rapide, vous apporterez à votre table une touche de convivialité tout en prenant soin de votre santé.
Ingrédients
Scale
- 400 g de spaghettis
- 125 g de tomates cerise
- 1 filet d'huile d'olive
- 1 noix de beurre
- 2 brins de basilic
- 2 blancs de dinde
- 20 g de farine
- 1 œuf
- 50 g de chapelure
- 50 g de parmesan râpé
- 10 cl de crème liquide
Instructions
- Coupez la dinde en cubes et passez-les dans la farine, l'œuf battu, puis la chapelure mélangée au parmesan.
- Faites chauffer du beurre dans une poêle et faites dorer la dinde pendant 2 à 3 minutes par côté. Réservez.
- Cuisez les spaghettis dans l'eau bouillante salée selon les instructions du paquet, puis égouttez-les.
- Dans la même poêle, faites dorer les tomates cerise et ajoutez les spaghettis égouttés ainsi que la crème liquide. Mélangez avec le basilic frais ciselé.
- Servez chaud en ajoutant les morceaux de dinde sur le dessus.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Poêle
- Cuisine: Cuisine italienne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 480
- Sugar: 6g
- Sodium: 520mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 8g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 52g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 95mg