Description
Le gratin courgettes et thon crémeux est un plat réconfortant et savoureux qui ravira toute la famille. Facile à préparer, cette recette combine la tendreté des courgettes, la richesse du thon et la douceur de la crème pour offrir une expérience culinaire inoubliable. Parfait en plat principal ou en accompagnement, il s’adapte à toutes les occasions et séduira même les plus difficiles.
Ingrédients
Scale
- 2 courgettes moyennes
- 1 boîte de thon au naturel (140 g égoutté)
- 20 cl de crème fraîche épaisse
- 80 g de fromage râpé (emmental ou comté)
- 2 œufs
- 1 oignon émincé
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel, poivre, herbes de Provence
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C.
- Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles.
- Dans une poêle avec l'huile d'olive, faites revenir l'oignon pendant 2 minutes puis ajoutez les courgettes pour environ 5 minutes.
- Dans un saladier, battez les œufs avec la crème et le fromage, assaisonnez.
- Incorporez le thon émietté et les courgettes poêlées dans le mélange.
- Versez la préparation dans un plat à gratin huilé.
- Enfournez pendant 25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Cuisine française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 360 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 24 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 16 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 80 mg